Neem contact op om yogalessen te boeken, vragen over de praktijk te stellen of een consult aan te vragen. Ik hoor graag van je.

Contact — Vermer Yoga

 <p><strong>Хатха-йога</strong> — это основа всех физических направлений йоги. 
      Практика сочетает мягкие статические асаны, дыхательные техники (пранаямы) 
      и элементы медитации. Подходит для начинающих и тех, кто хочет укрепить тело и обрести внутреннее спокойствие.</p>

Хатха-йога [NL]

Классическая практика, направленная на гармонию тела и разума через асаны, дыхание и концентрацию. [NL]

Виньяса-йога [NL]

Динамическая практика, где движения плавно соединяются с дыханием в единый поток.

<p><strong>Йин-йога</strong> — противоположность активным стилям. Асаны удерживаются до 5–10 минут, 
      что помогает снять внутреннее напряжение и улучшить гибкость. Идеальна для восстановления и успокоения ума.</p>

Йин-йога [NL]

Медленная, глубокая практика, направленная на расслабление соединительных тканей и раскрытие суставов.

<p><strong>Аштанга-йога</strong> — это структурированная система, основанная на шести сериях асан. 
      Практика развивает силу, дисциплину и концентрацию. Подходит тем, кто любит системность и вызовы.</p>

ashtanga-yoga [NL]

Строгая последовательность асан, выполняемая в динамическом потоке с контролем дыхания.

<p><strong>Кундалини-йога</strong> объединяет дыхательные практики, пение мантр и короткие циклы движений. 
      Она направлена на активацию жизненной энергии и повышение осознанности.</p>

Кундалини-йога [NL]

Практика, пробуждающая внутреннюю энергию через дыхание, мантры и динамические упражнения.

<p><strong>Воздушная йога</strong> проводится в подвесных гамаках. Это помогает безопасно растянуть позвоночник, 
      укрепить мышцы и испытать чувство невесомости. Отличный выбор для тех, кто хочет разнообразить практику.</p>

Воздушная йога [NL]

Практика с использованием специального гамака, которая сочетает элементы йоги, акробатики и пилатеса.

ffwfwef

<h4>🌊 BODY &amp; MIND RESET RETREAT</h4>
<h5>5 Dagen · Spanje (Moraira / Jávea) · 21–26 september</h5>
<p>Stap uit je routine en stap 5 dagen in een complete reset aan zee.<br>Een zachte fysieke en mentale detox door beweging, ademhaling en diepe rust.</p>
<p><strong>Kleine groep · Villa met zeezicht · All-inclusive · Transfer vanuit luchthaven Alicante inbegrepen</strong></p>

<h4>✨ DE ERVARING</h4>
<p>Dit retreat is ontworpen als een complete reset voor je lichaam en geest.<br>Je stapt weg van je dagelijkse routine en betreedt een ruimte waar alles vertraagt.</p>
<p>Ochtenden beginnen in stilte. Dagen ontvouwen zich vanzelf.<br>Je lichaam ontspant. Je adem verdiept. Je hoofd wordt helder.</p>
<p>Geen druk. Geen prestatie.<br>Alleen ruimte om los te laten, te resetten en opnieuw verbinding te maken.</p>

<h4>🏡 DE PLEK</h4>
<p>Word wakker met het geluid van de zee en warm Mediterraan licht.<br>Je verblijft in een prachtige villa met zeezicht en zwembad, gelegen in een rustig natuurgebied op loopafstand van het strand.</p>
<ul>
<li>Zeezicht en rustige omgeving</li>
<li>Zwembad en buitenleven</li>
<li>Strand op loopafstand</li>
<li>Kleine, intieme groep (7–10 personen)</li></ul><p><img src="https://coulai5x70tdxtbm.public.blob.vercel-storage.com/2026-04-01%206.29.24%E2%80%AFPM-BmBqozG0zH5iVFwaI6PfwsDqQy23xF.jpg" width="192" height="256"></p>


<h4>🌿 EEN ZACHTE DETOX VOOR LICHAAM EN GEEST</h4>
<p>Dit retreat ondersteunt je lichaam op een natuurlijke en duurzame manier:</p>
<ul>
<li>Ademwerk om te zuiveren en te energiseren</li>
<li>Functionele beweging om spanning los te laten</li>
<li>Optionele reinigingspraktijken (jala neti)</li>
<li>Diepe ontspanning (Yoga Nidra)</li>
<li>Voedzaam, eenvoudig eten</li>
</ul>
<p>Geen streng detox. Gewoon een natuurlijke terugkeer naar balans.</p>

<h4>🧘‍♀️ DAGRITME</h4>
<h5>🌅 Ochtend — Reset &amp; Activatie</h5>
<ul>
<li>Meditatie</li>
<li>Jala Neti (optionele reiniging)</li>
<li>Pranayama</li>
<li>Functionele Yoga</li>
</ul>
<p>→ Ontbijt → Yoga Nidra (30 min diepe ontspanning)</p>
<p><strong>👉 Een complete ochtendreset voor lichaam en geest</strong></p>

<h5>🌊 Dag — Ruimte &amp; Integratie</h5>
<p>Vrije tijd om te genieten van: zee, zwembad, natuur, rust</p>

<h5>🌅 Avond — Loslaten &amp; Vertragen</h5>
<p>Zachte beweging · Meditatie en adem<br>→ Samen dineren</p>
<p>Extra ervaringen: 2 begeleide wandelingen · Optionele SUP-sessie 🌊</p>

<h4>🍽 ETEN</h4>
<ul>
<li>3 verse vegetarische maaltijden per dag</li>
<li>Met zorg thuisbereid</li>
<li>Licht, voedzaam en makkelijk verteerbaar</li><li><img src="https://coulai5x70tdxtbm.public.blob.vercel-storage.com/2026-04-01%206.29.15%E2%80%AFPM-zZ1SS0oyj7uo2A4uGdiClMlPdY01x4.jpg" width="232" height="232"></li>
</ul>
<p>Ondersteunt je energie, spijsvertering en herstel.</p>

<h4>✈️ REIS &amp; TRANSFER</h4>
<p>Alles is voor je geregeld.</p>
<ul>
<li>Dichtstbijzijnde luchthaven: Alicante (ALC)</li>
<li>Transfer inbegrepen (van en naar de villa)</li>
<li>We stemmen aankomsttijden samen af voor een soepele reis</li>
</ul>
<p><strong>👉 Je landt op Alicante Airport — wij regelen de rest.</strong></p>

<h4>💎 WAT DIT RETREAT BIJZONDER MAAKT</h4>
<ul>
<li>Villa met zeezicht en natuur</li>
<li>Kleine, intieme groep</li>
<li>Persoonlijke begeleiding</li>
<li>Gestructureerde reset (geen willekeurige lessen)</li>
<li>Volledig verzorgd (all-inclusive ervaring)</li>
</ul>

<h4>🌿 HET RESULTAAT</h4>
<p>Je vertrekt met een gevoel van:</p>
<ul>
<li>Lichtheid in je lichaam</li>
<li>Helderheid in je hoofd</li>
<li>Meer verbinding met jezelf</li>
<li>Rust en nieuwe energie</li>
</ul>

<h4>👥 VOOR WIE</h4>
<p>Dit retreat is voor jou als:</p>
<ul>
<li>Je je fysiek gespannen of mentaal overweldigd voelt</li>
<li>Je opnieuw verbinding wilt maken met je lichaam</li>
<li>Je helderheid en rust nodig hebt</li>
<li>Je wilt vertragen en resetten</li>
</ul>
<p>Alle niveaus zijn welkom.</p>

<h4>💰 INVESTERING</h4>
<p>Vroegboekkorting:</p>
<ul>
<li>Gedeeld bed — €1000</li>
<li>Gedeelde kamer (2 bedden) — €1050</li>
<li>Privékamer — €1200</li>
</ul>
<p><strong>Beperkt aantal plekken beschikbaar.</strong></p>

<h4>✔️ WAT IS INBEGREPEN</h4>
<ul>
<li>5 overnachtingen</li>
<li>Luchthaventransfer van/naar Alicante (ALC)</li>
<li>3 maaltijden per dag</li>
<li>Dagelijks yoga, ademwerk en meditatie</li>
<li>Yoga Nidra</li>
<li>2 begeleide wandelingen</li>
<li>Volledige retreat-ervaring</li>
</ul>

<h5>❌ NIET INBEGREPEN</h5>
<ul>
<li>Vluchten naar Alicante</li>
<li>Persoonlijke uitgaven</li>
</ul>

<h4>💳 BETALING</h4>
<ul>
<li>€300 aanbetaling om je plek te reserveren</li>
<li>Restbedrag voor 1 september</li>
</ul>

<h4>🔁 ANNULERINGSBELEID</h4>
<ul>
<li>Gratis annulering tot 22 augustus</li>
<li>Na 22 augustus wordt niet terugbetaald</li>
<li>Je mag je plek overdragen aan iemand anders</li>
</ul>

<h4>🤍 OVER DE HOST</h4>
<p>Hoi, ik ben Kristina.</p>
<p>Ik begeleid mensen terug naar hun lichaam door beweging, adem en bewustzijn.</p>
<p>Mijn aanpak combineert:</p>
<ul>
<li>Hatha &amp; Iyengar Yoga</li>
<li>Functionele beweging</li>
<li>Ademwerk en werken met het zenuwstelsel</li>
</ul>
<p>Dit retreat is een ruimte die ik heb gecreëerd om je te helpen resetten, vertragen en je weer goed te voelen.</p>

<h4>🔥 DOE MEE</h4>
<p>Een kleine groep. Een krachtige reset. Aan zee.</p>
<p><strong>👉 Reserveer je plek</strong></p>

🌊 BODY & MIND RESET RETREAT

Vijf dagen aan zee om volledig los te koppelen en te resetten. Beweging, ademwerk, diepe rust — in een kleine groep met persoonlijke begeleiding. Je komt lichter, helderder en meer jezelf terug. Als je op je reserves draait, dan is dit het.